【腰痛ケア】めんどくさいけどほぐしたい方必見、簡単にできる1分ケアをご紹介

おかげさまで大好評の「10秒筋膜ほぐし」ですが、重版が決定いたしました。 皆様には本当に感謝しております。 その感謝の気持を込めて、今回は10秒筋膜ほぐしで紹介している腰痛ケアを深掘りして、さらに腰を楽に、そして機能改善…

【首の痛み】寝違えの痛みの原因別セルフケアについて解説!

今回は寝違えの痛みとそのケアについて解説します。 大切なのは、強い刺激を与えないことです。 つまり、「もまない!」ということ。 そして、結論から言うと「保護して動かす」と良いです。 気になる方はぜひ、最後まで御覧ください…

テレビ東京「なないろ日和!」より腰痛ケア紹介されました(^^)

2024年2月6日(火)に放送されました、テレビ東京の「なないろ日和!」で当院の腰痛ケア方法が紹介されました。 この内容は、私の著書「腰はもまずにつまめば、腰痛は治る」の内容を基に紹介しています。 腰痛の85%は「非特異…

講演103「インスタントインソール」

6月のアウトプットはインソール。 足は地面と唯一接しているからこそ、歩行能力に影響するだけでなく体力に影響を及ぼします。 だからこそ、インソールは大切。 私はオーダーメイドインソールを作成する場合、足を23箇所に分けて評…

講演98「痛くても動かしたほうが良い?」

どうも、痛みの相談員、土屋です。 よく、「痛くても動かしたほうが良いですよね?」と相談を受けることがあります。 結論から言うと、「動かしたことで痛みが改善してくるのか、悪化してくるのかを判断」してください。 悪化する場合…

父の喜びと姿勢

先日、娘から父の日のプレゼントをいただきました プレゼントはよく頑張ったで賞   文字から飾りまで もう全てが愛おしいですね(笑)   医療従事者として 姿勢と歩きの専門家になると決めてから 試行錯誤…