普段からお尻の筋を鍛えるべきか、鼡径部の筋を鍛えるべきか!姿勢によって鍛える運動が変わる!

先日、ひどい腰痛になりました(笑)   私はいつもそういう時はチャンスと考え、体をこねくり回しています(^-^)   いつも発見があるのですが、今回の発見は「普段の腰の負担を改善させる」ためのヒントに…