6月某日、コカ・コーラ社様と主婦の友社様にて
「デスクで10秒！今すぐできる『梅雨のだるさ・腰痛改善ストレッチ』」と題した講演を担当させていただきました。
この講演は、梅雨の時期に増えやすい「だるさ」や「頭痛」「腰痛」など、いわゆる“気象病”に焦点を当て、
日々のデスクワークの中でも簡単に取り組めるセルフケア方法をお伝えする内容でした。
冒頭では、「天気が悪い日に体調が優れない…そんな経験ありませんか？」という問いかけからスタートし、
多くの方に共感していただきながら、気象の変化によって自律神経や神経過敏が乱れるメカニズムをわかりやすく解説しました。
後半では、イスに座ったままでもできる3種類のストレッチを参加者の皆さんと一緒に実演。
姿勢の整え方や呼吸のリズムを意識することで、わずか10秒でも身体が軽くなることを体感していただきました。
また、水分補給の重要性にも触れ、今回の講演ではリラクゼーションドリンク「チルアウト」を実際にご提供いただき、
成分の働きやリラックス効果についてもご紹介しました。
あらためて、今回のような機会をくださったコカ・コーラ社、主婦の友社の皆さま、そしてご参加くださった皆さまに感謝申し上げます。
今後も、科学的な根拠に基づきながら、日々の生活や仕事の中で実践できるセルフケアの知識を発信してまいります。