先日、自分にピッタリの枕を作成する
上田葉子先生とのコラボ企画を開催いたしました
人生の１／３を費やす睡眠姿勢のポイント
普段の姿勢のポイントを解説しながら作成する
日本で唯一無二の内容だと思っています
さて、今回はそんな睡眠姿勢を見直すヒントを少しお話させてください
以前寝具選びのポイントで
ベッドを選ぶ方法をご紹介しました
今回は枕です
あなたは自分の枕をどのように選んでいますか？
実際に試してから購入していますか？
ベッドでもご紹介しましたが
やはり試すことから始まります
私が枕を作成する上で重要視しているポイントは
「頭の重さです」
私はよく両手で頭をそっと包みこむようにして
頭を優しく様々な方向に動かします
このとき、ある高さのポイントで
頭の重さが最も両手にかかる場所があります
もちろんそれは人それぞれですが
私の両手に重さが一番乗る高さが
その方の理想の高さであることが多いのです
（もちろんそこを基準に様々なことをしますが♪）
頭は60㎏のヒトで5㎏程の重さがあると言われ
よくボーリングの玉くらい重いと言われています
この重さが両手にしっかり伝わらないということは
筋肉を強張らせているということにつながります
頭の重さをしっかり私の手に預けられないということは
余計な緊張が生まれていることであり
その多くが筋肉の強張りになるのです
つまり枕に頭の重さをしっかり預ける高さは
私の両手にもしっかり頭の重さを預けられる高さ
であることが多いのです
まずはこの高さを基準に
寝返りや深呼吸
起き上がりなどの動作と
その人の姿勢の特徴を加味して
私は枕を作成しています
いずれにしろ枕選びのポイントの１つが
頭の重さなのです
では、これをどうしたら自分でチェックできるのか
いろいろ試した結果
簡単にチェックできる方法を
今回は特別に紹介いたします(*^-^*)
枕選びで困っている人がいたら
是非、この方法をご紹介してあげてください
絶対ではないですが、多くの場合で役立つと思います
それは
「ふくらはぎの強張りをチェックする」です
枕を選んでいる場合
実際に枕を試してください
そして枕をしたまま
左（右）のふくらはぎを思いっきり自分でつまんでください
一番痛くないものや
全く痛くないものに出会えたら
それがあなたに合う枕と言えます
理由は
頭の重さをしっかり預けられると
筋肉の強張りがスッと消えます
そしてこれは
ふくらはぎの強張りまで影響するのです
実体験するとみんな驚きます(*^-^*)
今回の枕を作成された方は全員もれなく
ある高さにするだけで
「あれ！？ふくらはぎの痛みが…( ﾟДﾟ)」
を体感し、枕の重要性が理解できたと思います
人生の約1/3を費やす睡眠姿勢にも良い影響が与えられるよう
理想的な高さを私がチェックし
枕の設計とデザインをキルト作家の上田葉子先生が作成しました
この枕は「KAまくら（カマクラ）」と名付け
Kは快適
Aは安眠の意味でもあります
何度も何度も試行錯誤を繰り返し
キルト作家の上田葉子先生が改良に改良を重ね
現在、最高の枕が提供できるようになりました
オリジナル設計の枕に
内カバーとアロエとキトサン配合の肌に優しい布を使用した外カバーがついております
高さは何度も調整し納得いくまでこだわりをもって提供しました
さて、百聞は一見にしかず
ぜひいろいろな枕を試して
実際にふくらはぎをつまんでみてください
体験したい方は
姿勢と歩き方の改善に特化した鎌倉の整体院
動きのこだわりテーション
または
キルト作家上田葉子のホームページまでご連絡を(*^-^*)