痛みが悪化する前に実践!正しいセルフケアやエクササイズで予防と改善を

痛みが邪魔して、いつもの動きができない… 健康づくりに始めたはずの運動ができない… 整形外科を受診したけど痛みが改善しない… そんな痛みに対して、あなたはどんなことをしていますか?   次の5つの内容をご確認く…