【メディア掲載】雑誌『Tarzan（ターザン）』で「痛みの解決法」を監修しました
こんにちは、理学療法士の土屋元明です。
本日発売の雑誌『Tarzan（ターザン）』2026年1月22日号にて、肩・腰・膝の痛みを解決するためのセルフケア特集を監修させていただきました。
「筋肉のこわばりは関節を硬くし、その状態が続くと水が溜まったり痛みがでるなど不調の連鎖が起きがちです」
記事の中では、この「不調の連鎖」を食い止めるための視点や、ちまたに溢れるセルフケアグッズをどう選び、どう使うのが正解なのか、専門家の視点から詳しくお話ししています。
今回の見どころ
- ✅ セルフケアグッズの正しい選び方：逆に体を傷めてしまう使い方の注意点
- ✅ 構造から紐解くメカニズム：ぶら下がる、巻く、ほぐすことで体の中で何が起きているのか？
- ✅ 理学療法士の臨床推論：大腿四頭筋や僧帽筋など、ターゲットとなる組織へのアプローチ法
「よかれと思ってやっているケアが、実は逆効果だった……」そんな悲劇をなくし、読者の皆さんが「理解でき、行動でき、安心できる」内容を目指して執筆しました。
書店やコンビニで見かけましたら、ぜひ手に取ってみてください！
※この記事は、動きのこだわりテーション代表・土屋元明が監修したメディア情報をお届けしています。